柿ピー研究家・フリーアナウンサー・アニメ研究家 中倉リュードー@NakakuraRyudo11時間前なんだか１日腰が痛くて違和感💧 腰をしっかり落とせなかったー😭 風呂上りストレッチしっかりしよーっと☺️ 今日もお疲れ様でした🙇🏻♂️🙏 #宅トレ #ビリーズブートキャンプ #おうち時間 #トレーニング https://t.co/crl03DzSxN09
柿ピー研究家・フリーアナウンサー・アニメ研究家 中倉リュードー@NakakuraRyudo11時間前今日はお腹ギュッ！プログラム💪 昼が遅かったからこの動きしたら お腹めっちゃキツかった🤣💦 もう少し空腹時じゃなきゃダメだな💧 #宅トレ #ビリーズブートキャンプ #おうち時間 #トレーニング https://t.co/gX5BJ8OWPV09
柿ピー研究家・フリーアナウンサー・アニメ研究家 中倉リュードー@NakakuraRyudo9月18日必死に足上げ＆パンチ🤜 この動き結構しんどいんだよなー💧 お陰で滝汗ビシャビシャ💦 今日もお疲れ様でした🙇🏻♂️🙏 #宅トレ #ビリーズブートキャンプ #おうち時間 #トレーニング https://t.co/dj9CGqMRgt09
柿ピー研究家・フリーアナウンサー・アニメ研究家 中倉リュードー@NakakuraRyudo9月18日ヒャー💦 肩キツすぎる💧 いつか肩マッチョになれるかな🤣 まだまだ遠い 頑張るべ💪 #宅トレ #ビリーズブートキャンプ #おうち時間 #トレーニング https://t.co/VLLtENlXDO07
柿ピー研究家・フリーアナウンサー・アニメ研究家 中倉リュードー@NakakuraRyudo9月17日柿ピーモーニング♬ 今朝は久世福商店の 『久世福のなかなか減らないやみつき柿の種山椒味』 ファーストスメルが最高なのさ♬ ちょっぴりスパイシーな香りにお米の香ばしさ✨幸せの匂い ザクザク食感に山椒のほんのりピリッとした味わい… https://t.co/B5NprEe6CN115